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RIEQUILIBRIO STAGIONALE: INVERNO

Ginnastica dolce, tecniche di automassaggio e altre pratiche corporee che si rifanno al Metodo Corpo e Coscienza di Georges Courchinoux, saranno le proposte di 3 ore di lavoro insieme.
Quando: Sabato 2 dicembre
Luogo:  presso il monastero dei padri Stimmatini a Sezano (Verona)
Orario:  dalle ore 9,30 alle 12,30.
Costi: € 25,00 per i soci di Motus Mundi a.s.d. (costo iscrizione all’associazione € 15,00).
Materiale e abbigliamento: un tappetino da yoga, una coperta o telo, abbigliamento comodo.
A metà mattina una merenda condivisa, in linea con la stagione per aumentare ulteriormente l’effetto del lavoro.
Un livello di energia maggiormente disponibile, una maggior flessibilità e riduzione delle tensioni muscolari, una maggior centratura e una postura milgiorata, saranno gli effetti di questo lavoro.
I posti sono limitati a 15 persone.
Iscrizioni: info@ginnasticanaturale.it
Info: 347 0769393 Nicola

 

PRATICA DI GINNASTICA NATURALE INVERNALE

Una pratica settimanale in palestra di ginnastica dolce e altre pratiche corporee atte a favorire il rilassamento muscolare, a ridurre le tensioni, a migliorare la postura, a favorire un aumento dell’energia a livello globale.

Gruppo Montorio ogni venerdì ore 18,00 dal 1 dicembre, presso la sala dell’8^ Circoscrizione in P.zza Penne Nere a Montorio.

Gruppo Valpolicella ogni mercoledì ore 18,00 dal 6 dicembre, presso una sala del centro “Soleluna”  a Parona.

Costo dell’Attività

  • trimestre € 50,00 + costo della palestra
  • mese € 25,00

NOTA: per questa attività non è obbligatorio il certificato medico in quanto è considerata attività ludico-motoria.


CALENDARIO ATTIVITA’ MOTUS MUNDI

stagione 2017/18

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GRUPPO CORSA 

Da quest’anno abbiamo pensato di dare il via ad un gruppo stabile sulla corsa.

La corsa è una della attività fisiche più praticate per il benessere e il mantenimento della forma fisica realizzabile dappertutto e in tutte le stagioni.

Forse uno degli aspetti più difficili riguardanti la corsa è la pratica costante che richiede almeno per il primo anno una buona motivazione per mantenere un livello di pratica adeguato che dia soddisfazione. Il gruppo corsa nasce per creare un appuntamento nel quale le persone possano trovare motivazione a proseguire nella pratica di questa attività sportiva. L’altro aspetto importante riguarda il fatto che la corsa è in genere una pratica abbastanza traumatica che necessita di gradualità controllo e supervisione, gli incontri monosettimanali avranno l’obiettivo di migliorare la pratica e la tecnica della corsa e evitare errori di impostazione che possano in un secondo momento causare problemi di varia natura.

L’attività avrà inizio il giorno 5 settembre e si rivolge a coloro che già praticano tale sport individualmente almeno 1 volta alla settimana e che hanno voglia di condividere questa passione con altre persone oltre che di migliorarne gli aspetti tecnici senza però porsi obiettivi di tipo agonistico.

Verranno organizzate durante alcuni martedì di allenamento delle “corse in montagna” (queste proposte saranno aperte anche ad altri soci al costo di € 5,00).

Giorno di ritrovo: martedi ore 19,00

Durata dell’attività: l’attività ha una durata ed un rinnovo mensile al costo di € 20,00

Nota: per questa attività è necessario il certificato medico di idoneità fisica all’attività sportiva non agonistica

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 SESSIONI INDIVIDUALI

Le sessioni individuali sono rivolte a coloro che intendono migliorare il proprio benessere fisico e psichico attraverso la pratica motoria e sportiva, in particolare vengono proposte:

  • Incontri per chi intende riprendere l’attività fisica o fare un percorso di riatletizzazione dopo un periodo di fermo (dovuto a mancanza di tempo o ad episodi traumatici)
  • Incontri per chi intende migliorare su alcune pratiche specifiche come il cammino, il trekking, la corsa, ecc..
  • Incontri per chi intende utilizzare la pratica fisica e sportiva come sviluppo e crescita personale.

Nota: per questa attività è necessario il certificato medico di idoneità fisica all’attività sportiva non agonistica.

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GRUPPI DI GINNASTICA NATURALE

Gruppo Montorio Giovedi ore 18,00

  • 21/09 – 30/11 attività all’aperto
  • 07/12 – 22/02 attività in palestra
  • 01/03 – 31/05 attività all’aperto

Gruppo Valpolicella Mercoledi ore 18,00

  • 20/09 – 29/11 attività all’aperto
  • 06/12 – 21/02 attività in palestra
  • 28/02 – 30/05 attività all’aperto

Costo dell’Attività

  • trimestre € 50,00
  • mese € 25,00

NOTA: per questa attività non è obbligatorio il certificato medico in quanto è considerata attività ludico-motoria.

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INCONTRI DI RIEQUILIBRIO STAGIONALE

Ogni stagione ha la sua energia e la sua dinamica e il nostro corpo è estremamente sensibile alle variazioni stagionali.

Sul piano energetico i cambiamenti sono quotidiani, poco alla volta, giorno dopo giorno vi è la trasformazione da una stagione ad un’altra. Queste piccole variazioni facilitano o limitano il funzionamento regolare di tutti i processi corporei. Il nostro corpo è in continuo adeguamento e adattamento ad ogni minima variazione al di la della nostra consapevolezza.

I piccoli disturbi dei cambi di stagione che riducono il nostro benessere, sono dovuti ad una difficoltà di adattamento a questo cambiamento, che provoca un accumulo di tossine nel corpo.

Gli incontri di riequilibrio stagionale hanno l’obiettivo di aiutare la normale funzionalità del corpo in modo tale da aiutarci ad affrontare la nuova stagione.

Sono 4 incontri durante l’anno (uno per ogni periodo di cambio stagionale) di 3 ore ciascuno, durante i quali verranno proposte pratiche corporee come automassaggi, ginnastiche dolci, del metodo Corpo e Coscienza di Georges Courchinoux, che integra le conoscenze di tecniche antiche come la millenaria Medicina Tradizionale Cinese con quelle che sono le conoscenze e le pratiche contemporanee come la rieducazione globale posturale, l’eutonia e altro ancora. Il lavoro corporeo mira specificamente a riequilibrare il corpo in funzione della ritmologia stagionale.

Durante gli incontri verranno date indicazioni anche relativamente al calendario secondo la medicina tradizionale cinese e alcuni aspetti teorici legati alla scienza energetica delle Medicina Tradizionale Cinese.

Questi incontri sono aperti a tutti e si rivolgono in modo particolare a coloro che con difficoltà riescono a seguire una pratica corporea continuativa.

Date:

  • sabato 21 Ottobre: in questo incontro avremmo modo di adeguarci all’autunno
  • sabato 02 Dicembre: in questo incontro avremmo modo di prepararci all’inverno
  • sabato 10 febbraio: in questo incontro avremmo modo di prepararci alla primavera
  • sabato 05 Maggio: in questo incontro avremmo modo di prepararci all’estate

 

Orari dalle 9,00 alle 12,00

Numero massimo di iscrizioni 15

Costo € 25,00 un singolo incontro

La partecipazione agli incontri è riservata ai soli soci.

NOTA: per questa attività non è obbligatorio il certificato medico in quanto è considerata attività ludico-motoria.

 


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CERCATORI DI ALBERI

Proprio così! Sabato 17 di giugno qualche giorno prima del Solstizio d’estate, andremo nei pressi di Malga Modo in alta Lessinia, una valle dove vi sono diversi faggi centenari, alberi monumentali.

Sarà un’uscita che coinvolgerà grandi e piccoli in qualità di “Cercatori di alberi”

Ci divideremo a squadre (ogni famiglia sarà una squadra, mentre coppie o singoli potranno essere raggruppati) ad ogni squadra verrà consegnato un cordino misuratore e una scheda albero di raccolta dati. Ogni squadra dovrà scegliere un albero alla volta e fare tutte le misurazioni necessarie per compilare la scheda. 

Obiettivo? vedere quanti grandi alberi ci sono nella valle di Malga Modo.

Per partecipare è necessario che almeno un componente della famiglia sia associato Motus Mundi.

Il costo dell’uscita a gruppo familiare è di € 20,0

Prenotazioni e info a:

info@ginnasticanaturale.it

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RIEQUILIBRIO STAGIONALE

4° incontro: Estate

Un solo incontro per un benessere di lunga durata!!

L’avvicinarsi dell’estate porta con sè il desiderio di movimento e di fare sport, riscoprendo così l’efficacia e il piacere del proprio corpo.

Queste 3 ore di lavoro hanno proprio l’obiettivo di riequilibrare il corpo sul piano energetico, in modo tale da migliorare tutte le funzioni organiche, aumentando nel contempo il livello di energia e abbassando la possibilità di accumulo di tossine.

Un solo incontro per un Benessere di lunga durata!!

SABATO 27 MAGGIO dalle ore 9,00 alle ore 12,00.

L’attività proposta integra le pratiche di automassaggio, posture e ginnastica dolce del metodo “Corpo e Coscienza” di Georges Courchinuox, con altre attività corporee.

L’attività si svolgerà presso la sala della circoscrizione 8° di Montorio – Verona.

Il costo dell’incontro è di € 25,00.

L’attività si rivolge ai soci di Motus Mundi (per associarsi è necessario compilare il modulo di iscrizione e versare la quota di € 15,00).



“Sui sentieri dei Piccoli Maestri”

Gita di due giornate sull’altopiano dei Sette Comuni il 13 e 14 maggio rivolta ai soci dal

locandina in allegato: Sui sentieri dei Piccoli Maestri.



Programma di avviamento alla corsa

Con l’arrivo dell’estate c’è il desiderio che arriva dal corpo stesso di esprimere una forma fisica maggiore. Questa esigenza è in sintonia con il rinnovamento portato dalla primavera e deriva dal risveglio invernale. Con il passare degli anni riprendere la forma fisica richiede tempi sempre più lunghi e il rischio è quello di rimanere delusi per la difficoltà a raggiungerla.

La corsa è una di quelle attività che solitamente genere un immediato senso di soddisfazione e di efficacia sin dalle prime uscite. Spesso, il ritorno in termini di autostima che ne ha la persona, è molto alto e questo motiva la persona a svolgere questa attività con piacere, nello stesso tempo però, è un’attività abbastanza traumatica e quindi va fatta con consapevolezza e controllo. Il corso proposto ha proprio questo scopo di avviare la persona alla corsa in modo tale da prevenire possibili situazioni traumatiche o potenzialmente tali.

Il programma prevede un incontro di gruppo guidato e due sedute che ogni persona dovrà svolgere in autonomia seguendo una tabella che verrà indicata ad ogni incontro guidato. Gli incontri guidati si svolgeranno nell’arco di 5 settimane, passate le quali le persone potranno correre per circa 60 minuti consecutivi e pronti a proseguire con tranquillità verso mete più impegnative.

L’attività di gruppo guidato si svolgerà il martedi alle ore 18,30 seguendo diversi itinerari in Verona città e periferia, con il seguente calendario:

  • 2 maggio
  • 9 maggio
  • 16 maggio
  • 23 maggio
  • 30 maggio

E’ previsto un incontro finale oltre i 5 in programma, il giorno venerdi 2 giugno, con una gita al Lago di Ledro e periplo completo del lago di corsa (10 km)

Le persone che intendono partecipare devono garantire la possibilità di dedicare almeno altri due momenti per ripetere il programma durante la settimana.

Il costo per i 5 incontri è di 35,00 € ed è necessario essere iscritti all’associazione Motus Mundi

L’attività partirà a raggiungimento di un numero minimo di 8 partecipanti.



ITINERARI DI CRESCITA

MERCOLEDI 15 MARZO dalle ORE 9,30 ALLE ORE 12,30 presso la SALA CONVEGNI della BANCA POPOLARE di VERONA in via  SAN COSIMO 10 si terrà la Presentazione dell’esperienza 2016 e condivisione dei primi risultati del progetto

Itinerari di Crescita: Azioni educative in natura con giovani autori di reato

Programma della Giornata 

Saluti del Direttore dell’UEPE                       Dr. ssa Francesca P aola Lucrezi

L’impegno  della Fondazione  San Zeno    Dr.ssa Rita Ruffoli

Presentazione del Progetto                            Dr.ssa Stefania Zambelli (UEPE)

Dr. Nicola Rovetti (Ass. Motus Mundi)

La voce dei Partecipanti                                   Letture a cura di Spazio Mio teatro

Risultati                                           Dr. Aessandro Ongaro Coop. “ Il Samaritano”

La voce dei Partecipanti                                    Letture a cura di Spazio Mio teatro

La Natura come contesto di crescita             Fausto De Stefani

Conclusioni

Modera l’incontro Beppe Muraro



RIEQUILIBRIO STAGIONALE

2° incontro: Inverno

Un solo incontro per un benessere di lunga durata!!

SABATO 17 DICEMBRE dalle ore 9,00 alle ore 12,00.

Ginnastica dolce, automassaggi, posture, allungamenti, 3 ore di attività dedicata al corpo, per benessere che ci accompagnerà per tutta la stagione autunnale.

Serve solamente portare con sé un materassino e un telo e avere abiti comodi.

L’attività proposta secondo il metodo “Corpo e Coscienza” di Georges Courchinuox.

L’incontro si svolgerà presso la sala della circoscrizione 8° a Montorio a Verona.

Il costo dell’incontro è di € 25,00.

L’attività si rivolge ai soci di Motus Mundi (per associarsi è necessario compilare il modulo di iscrizione e versare la quota di € 15,00).


RIEQUILIBRIO STAGIONALE

1° incontro: Autunno

Un solo incontro per un benessere di lunga durata!!

SABATO 8 OTTOBRE dalle ore 9,00 alle ore 12,00.

Ginnastica dolce, automassaggi, posture, allungamenti, 3 ore di attività dedicata al corpo, per benessere che ci accompagnerà per tutta la stagione autunnale.

Serve solamente portare con sé un materassino e un telo e avere abiti comodi.

L’attività proposta secondo il metodo “Corpo e Coscienza” di Georges Courchinuox.

L’incontro si svolgerà presso la sala della circoscrizione 8° a Montorio a Verona.

Il costo dell’incontro è di € 25,00 (verrà fatto uno sconto per le coppie).

L’attività si rivolge ai soci di Motus Mundi (per associarsi è necessario compilare il modulo di iscrizione e versare la quota di € 15,00).


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